FITT原则
“管住嘴，迈开腿”，相较于“管住嘴”，“迈开腿”容易量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。当然，三天打鱼两天晒网可不行！
那运动对非肥胖的PCOS患者有用吗？有用！尽管体重不超重，但这类患者多存在内脏肥胖，因此运动同样有益。
运动应遵循以下规则
F：Frequency
每周3-5次
I：Intensity
运动强度由低到高，重在坚持
T：Time
30-60分钟/次，逐渐延长
T：Type
选择方便、易行的运动
如慢跑、快走、骑车、游泳等
你说选打高尔夫球行吧？
行！有钱咱也可以任新！
算一算吧！
如果你能每天通过运动
多消耗500-1000kcal
6-12月可降体重7-10%！
饮食调控如何做？
532原则
一些多囊患者，每次吃东西前都在网上请示医生：是否能吃？能吃多少？有时候还会和医生讨价还价，真是又好气又好笑！还有一个胖妞在朋友圈说：
