运动能够加速体内垃圾废物的排泄。适当多运动，如果关节可以承受，可在有氧运动的基础上，做一些上下楼梯的活动或跳跃运动。
3、饮食均衡
肾结石有20多种，其中以草酸钙结石、磷酸盐类结石、尿酸盐类结石最为常见。
大豆食品富含草酸盐和磷酸盐，如果是草酸钙结石或磷酸钙结石的患者，不适合摄入豆类制品。
但是如果是尿酸类结石的患者，比起豆腐，更应该忌口的是高嘌呤食物，如酒、动物内脏、部分海鲜等。
建议患者排出结石后，拿到医院化验下成分，才好有针对新地控制饮食，避开“雷区”。
福建省福能集团总医院
福建卫生报全媒体记者：刘伟芳
