本文转自：商丘日报
市民在跳扇子舞。本报融媒体记者 宋云层 摄
春节期间，面对各种美食的有或，不少人体重增加了不少。一年之计在于春，随着气温逐渐回升，蛰伏了一个冬天的人们纷纷走出家门活动起来。你看，广场上、公园里，到处都能看到人们运动的身影。
走出家门动起来
2月6日上午，在京港绿地，欢歌笑语秧歌队的队员正在跳扇子舞，随着欢快的音乐，大家翩翩起舞。
“今天是我们今年的第一次活动，以后每周一、周四的上午我们都会来这里锻炼。冬天天气太冷，不方便活动，跳舞暂停了一段时间，现在立春已过，大家都愿意走出家门活动筋骨了。”秧歌队负责人杨丽君笑着说。
据介绍，秧歌队队员很多是生活在商丘的东北人，她们大多已经退休，大家在一起扭秧歌、跳扇子舞，还经常参加公益演出，在运动中收获了健康和快乐。
2月6日下午，在日月湖的跑道上，市民李林和妻子并肩慢跑。近段时间，到日月湖跑步成了两人每天的必修课。“过年吃胖了三四斤，最近天气暖和了，赶紧锻炼，把脂肪减下去。”李林说。日月湖风景很美，等花开时景SE会更美，他们选择在日月湖跑步，不仅能锻炼身体，更能愉悦心请。“好好锻炼锻炼身体，今年还要实施二胎计划。”李林笑着说。
在金世纪广场，跳广场舞的市民也踏着节拍愉快地锻炼；练滑板的孩子在爸妈的鼓励下艰难地滑出第一步；学骑自行车的宝贝摔倒后，又倔强地扶起车再次尝试骑行……
想要坚持运动，少不了好的运动装备。近几天，运动用品店里顾客也明显增加，在步行街一运动品牌专卖店店员告诉记者，近段时间运动服、运动鞋销量明显上升。
找到适合自己的锻炼方式
“刚刚度过了寒冷的冬天，人体机能尚在恢复期，所以春季运动还是以‘慢’为主，以免造成关节受伤。”梁园区健康教育所工作人员杨硕说，在锻炼前，建议大家先做热身草，尤其是要活动膝关节，使关节得到松弛。此外，杨硕还推荐了一些最适宜春天的运动，大家可以一起动起来。
