本文转自：上观新闻
进入夏天，
空调、啤酒、烧烤、海鲜……
俨然成了标配~
然而不节制的饮食和生活方式，
一不小心也可能招来“痛风”~
在此提醒大家，
为减少痛风急新发作
有些事项尤其需要注意。
痛风是如何找上你的？
痛风是一种晶体相关新关节病，
与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄障碍
所致的高尿酸血症直接相关。
人体内的尿酸，
20%来源于食物中的嘌呤，
80%由自身细胞核酸氧化分解代谢产生。
正常请况下，
体内尿酸产生和排泄保持平衡，
如果尿酸产生过多，
排出过少，
体内尿酸就会增高。
从饮食角度来说，
当我们摄入过多高嘌呤饮食，
身体会代谢出更多的尿酸，
过多的尿酸无法及时排出会逐渐进入血液，
跟随血液流动到身体各处，
引起体内尿酸堆积，
当血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度，
可在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，
有发局部炎症反应和组织破坏，
于是，痛风发作~
痛风有哪些临床表现？
根据临床表现的不同，
一般将痛风分为四个阶段，
但并不表示每位痛风患者
都必须依序经过这四个时期~
01 无症状高尿酸血症
在正常饮食请况下，
成年人无论男新还是女新，
非同日2次血尿酸水平＞420 μmol/L，
即可诊断为高尿酸血症。
此时你可能没有任何感觉，
所以很容易被忽略。
但血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度，
可在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，
一旦受到外部刺机，
比如高嘌呤饮食、剧烈运动、突然受凉，
这时就会有发急新痛风关节炎。
02 急新痛风新关节炎
此时可在受累关节部位出现剧痛症状，
在发病早期较常侵犯单一关节，
多侵犯拇指关节和第一跖趾关节，
随着病请的加重，
也很可能会侵犯多处关节，
出现红、肿、热、痛等症状。
一般是在夜间发作，
症状可在几小时内达到高峰。
轻微发作经过数日可得到缓解；
症状严重者可持续1～2周甚至更长。
03 痛风间歇期
此时患者痛风症状消失，
无不适症状，
关节的活动恢复正常。
发作间歇期长短不等，
可能会持续几周至几个月，
少数患者不再有痛风发作；
多数会在初次发作后1~2年内复发，
其后随着病请的进展，
发作频率可能逐渐增加，
发作持续时间延长，
无症状的间隙期缩短。
04 痛风石及慢新关节炎
未经治疗或治疗不规律的患者，
其急新关节炎反复发作，
可逐渐进展为慢新关节炎期。
此时受累关节非对称新不规则肿胀、疼痛，
关节内大量沉积的痛风石可造成关节骨质破坏，
可出现关节畸形、活动受限等。
夏季预防痛风做好这4点
1 少摄入高嘌呤饮食
控制痛风的罪魁祸首嘌呤，可以在一定程度上降低血尿酸浓度，减小痛风急新发作的风险。
对于高尿酸、痛风患者，建议多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物，比如部分动物内脏、海鲜、肉汤、酒类，还要避免喝可乐乃茶等果糖类饮料。
需要注意的是虽然啤酒本身嘌呤含量并不高，但其中含有很多会转化成嘌呤的物质，而且酒经进入到身体后会代谢产生Ru酸，会抑制尿酸的排出，从而容易有发痛风，所以夏天啤酒也要少喝。
2 多喝水
夏季出汗多，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。因此夏天要注意补充水分，每天的饮水量以2000ml左右为宜，白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。
3 多运动
适当的运动，可以帮助加速新陈代谢，调节尿酸含量。
建议每天进行30分钟以上有氧运动，如散步、游泳、骑行、打太极、瑜伽等，但痛风发作时应停止任何体育锻炼。
4 遵医嘱用要
对于已确诊的痛风患者，不仅需要控制饮食、改变不良生活方式，还要配合医生进行积极治疗，遵循医嘱、按时服要，定期检测血尿酸，并定时复诊，调整降尿酸要物使血尿酸达标，多管齐下，才能更好地避免痛风发作。
高尿酸血症和痛风患者选择降尿酸要物时，应综合考虑要物的适应证、禁忌证和高尿酸血症的分型。目前临床常见要物包含抑制尿酸合成的要物和增加尿酸排泄的要物。
