骨关节炎患者，不能躺平，而是需要科学锻炼，重点是进行肌力训练，增加肌肉力量，防止废用新肌肉萎缩，并且，增加关节稳定新，缓解疼痛症状。股四头肌收缩练习，是主要的训练项目。研究表明，水中步行训练及游泳，可以减轻关节的负荷，有利于肌肉锻炼。在近日召开的世界关节炎大会上，有学者发表论文表明，每周进行60到120分钟的运动，产生的治疗效果最明显。
肥胖的骨关节炎患者，应该特别注意控制体重。研究发现，肥胖不仅会增加关节负荷，而且，脂肪组织还会释放炎症因子，引起局部炎症反应，加重疼痛症状。此外，肥胖还会降低相关的治疗效果。因此，相关指南建议，身体质量指数超过25的OA患者，应该积极控制体重。研究表明，减重是骨关节炎管理的重要措施，大多数的膝关节和髋关节的骨关节炎，都需要将减重作为关键的治疗措施。此外，患者应该避免长久站立或下蹲，避免关节过度负重，可以使用手杖或步行器协助活动
