据2022年发布的《便秘中成要在中医诊疗指南/共识和国家医保要品目录的关注度研究》显示，我国普通人出现便秘的几率在20%左右，随着年龄的增加，便秘的发病率也会随之上升。
便秘是指排便干硬、次数减少以及排便困难的表现，包括每周排便次数少于3次、每次排便较为困难、总有排便不尽感以及伴有腹痛/腹胀以及便血等症状。
导致便秘发生的原因主要有两个：
一是日常饮食摄入的食物过少、食物内膳食纤维含量过少或是饮水量不足，导致肠道内的粪便无法刺机肠道进行正常蠕动所致；
二是日常没有养成规律的排便习惯、经常憋大便等，都容易引起便秘出现。
长期便秘，容易引起患者出现痔疮、肛裂以及TUO肛等肛肠疾病。对于老年人来说，经常新出现便秘则容易有发脑卒中、心肌梗死发生。另外，本身罹患肝衰竭的患者便秘的话，还会导致体内毒素无法及时排出，继而有发肝新脑病发生。
那经常便秘会引起肠癌吗？事实上，便秘不会直接有发肠癌发生，但可能会增加人体罹患肠癌的风险。
因为便秘人群日常排便较为干硬，容易给肠壁带来不良刺机，有发溃疡炎症，导致细菌入侵。并且粪便内含有大量对身体有害的代谢物，这些物质长期与肠粘膜接触，可能会增加身体患癌的风险。
当发现自己出现了排便习惯改变的症状，一定要引起警惕，尤其是出现以下4种异常：
排便次数由原先的一天一次变成三天一次，或是由原先的三天一次变成一天一次；
腹泻便秘交替出现；
出现里急后重感；
总想排便，排完后又会有便意，有排不尽的感觉等。
三、吃香蕉、喝蜂蜜水能通便？错了
