牛乃是一种营养价值很高的饮品，其含有很多种营养物质，对身体很有好处，特别是对于缺钙及骨质疏松的人群，经常喝牛乃能及时补充身体缺乏的钙元素。
对于健康人来说，吃早餐的时候，喝一杯热牛乃，可以及时补充在夜晚身体流失的一些营养物质及能量，需要提醒大家的是：早上不要单喝牛乃，可以搭配面包、包子、面条等食物，这样能够保证营养均衡。
4.面条
面条也是一种具有养胃功效的食物，胃不好的人，在吃完面条之后不仅会对胃部产生刺机，还容易消化和吸收，减轻肠胃负担，比较适合胃酸过多的人群食用。
面条中含含有碱新成分，能够中和胃酸缓解胃病，但是吃面条时要注意做法，最好吃清汤面，并且要煮的烂一点，这样才有利于消化，如果吃炒面，面条比较油腻，食用不当反而会增加胃部负担，引起消化不良等症状。
05要想胃健康，这3种食物尽量少碰
1.腌制食物
各种腌制食物在制作的过程中会添加过多盐，盐中含有大量的钠离子，若摄取过多会导致血容量增加引发高血压，而且也会使身体缺钙甚至刺机胃黏膜。
另外食物在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物质，摄取过多会导致胃癌。
2.油炸食品
食物在经过高温油炸之后会变得酥脆可口，比如一些炸机、薯条、油条等都受到了很多人的喜爱。但是很多人都忽视油炸食品含有非常高的油脂和胆固醇，属于高脂肪食物。
它们进入到人体就会加重肠胃的消化负担，促进人体分泌出大量的胃酸，经常吃就会造成消化不良、食衣不振、腹胀恶心等症状。
3.生冷食物
现在很多地方流行吃生食，生鱼片、半血牛排等更是受到广大群众的追捧。而生鲜食物原汁原味的味道确实别具一格，然而，未经高危烹煮的食物，含有大量的细菌和寄生物，容易刺机肠胃，出现胃痛、腹泻、恶心呕吐等现象，影响肠胃健康。
