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血脂长期居高不下的调理方法,不妨借鉴下
更新时间:2022-12-21

导语:随着生活水平的提高,我国患有高血脂的患者却越来越多了。很多人在步入中年之后,血脂值就一直居高不下,对心血管系统的健康造成了严重的负面影响。患有此疾病的患者,虽然在平时很想进行调理,但是可能有些人在尝试各种方法之后,还是效果不佳。那么,我们今天就来讨论一下,血脂长期居高不下,原因到底是什么?

其实,血脂长期居高不下,多半是犯了4个错。这4个错分别是:饮食错、体型错、生活习惯错以及治疗错等。如果平时没有做好这几方面的调整,很容易影响血脂值的稳定。因此,我们来讲解一下,这4个“错”分别体现在哪些方面以及如何解决。

导致血脂长期居高不下的原因有什么?

一、饮食“错”——长期保持高脂肪含量、高胆固醇、高热量的饮食习惯

如果平时经常吃脂肪含量高的食物,例如动物肝脏类的食物、肥肉等,则血脂值就会不断上升。如果经常吃蛋黄、龙虾等高胆固醇含量的食物,或是经常吃乃油蛋糕、油炸食品、膨化食品、巧克力等热量比较高的食物,都会对血脂值的稳定造成负面的影响。

另外,饮食方面还要减少盐分的摄入,少吃腌制品,例如泡菜、腊肉等食物。盐分的过度摄入不仅会影响血脂值,还可能导致血压值升高。除此之外,患者平时也要避免抽烟酗酒,这也是患有心血管疾病的患者都必须做到的一点。

众所周知,烟酒对人体的损伤程度很大,但是还是很多人都无法做到戒烟酒酒。而患有高血脂的患者,如果烟酒中的尼古丁、乙醛等成分不断进入体内,对身体造成刺机,很容易导致病请程度加重。

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