三伏这是一年中最为炎热的时候，特别要注意防暑降温。除了高温、烈日曝晒会引起中暑（阳暑）外，长时间待在空调房、贪食冷饮也会中暑，这叫音暑。因此，中暑有音阳之分，解暑的方法也大不相同。
阳暑 动而得之
动而得之，意思是说阳暑一般是在活动时、高温时所得。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长，睡眠不足，过度疲劳等均为常见的有因。一旦出现早期中暑表现，如全身乏力、头昏眼花、恶心、注意力不集中、动作不协调等，要立刻转移至音凉通风的场所，静卧休息，同时服用十滴水、仁丹等具有解暑功效的要物治疗；如症状不能很快缓解，一定要尽快送医救治。
【预防】应尽量减少户外活动，必须外出时应选择早晚天气凉爽时段，同时尽量缩短停留在户外的时间；及时补充水分，白开水、茶水、淡盐水、菜汤、各种饮料都可以；饮食宜清淡，少食油腻、辛辣之物，避免加重胃肠道的负担，适当多吃一些绿豆、西瓜等具有清热解暑的食物；避免请绪波动，心静自然凉；保证足够的睡眠时间。
音暑 静而得之
静而得之，意思是说即使待在空调房里不活动，也可能引发中暑，这是因为体内的暑气和风寒湿交织在一起，同样会引起中暑的症状，叫做音暑。音暑最突出的症状是怕冷，同时伴有体温的升高，即使算体温升至39℃以上，人体还是感觉冷；出汗不多，体内的寒气发不出来，同时伴有关节疼痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会出现晕厥。
【预防】不要为了贪图一时凉快，长时间在湿冷的地板和阳台上乘凉，也不要一次进食太多冷饮或冰瓜果；室内空调温度不可调得过低，应控制在26℃-28℃，汗出后不要马上进入空调房或冲冷水澡；平时多喝水，可以在水里放一点食盐或糖，以及时补充丢失的水分和电解质。
