肠道是人体重要的免疫系统
肠道不但承担“搬运”食物、排出代谢废物的重要作用，在肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构，它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。
左小霞表示，人体内大约有1.5公斤左右的细菌。它对促进代谢、加强免疫力、抗击炎症、调节请绪都有非常大的作用。人体90%以上的营养需要肠道吸收，80%毒素依靠肠道排出，70%的免疫力来自肠道。
所以养好肠道非常重要，而且跟每个人都息息相关。
肠道微生态平衡：让有益菌占据优势
左小霞介绍，肠道菌群包括有益菌、有害菌，中新菌。健康的肠道，一定是有益菌、有害菌、中新菌达到一种平衡协调的状态，有益菌要占有主导的优势地位。如果说我们总是便秘、排便不畅、闹肚子啊、腹痛，那可能说明是我们肠道内有害菌太多了，有益菌变少，造成了菌群失调，于是就产生了肠道问题。如果想要一个健康的肠道，必须要注意肠道日常调理，养出肠道的有益菌，让有益菌多一些，有害菌少一些，保持肠道菌群平衡，这样肠道才能健康。
“养好一个人 先要养好菌”
要想建立有益菌占优的肠道环境，最直接的办法就是增加肠道内有益菌的数量，即“养菌”。
左小霞表示，要想让有益菌数量多起来，健康的生活方式非常重要。因为世界卫生组织认为影响人们健康的因素，生活方式占60%，遗传只占到15%，社会因素、医疗因素等只占一小部分，生活方式里边有一半是跟吃是相关的，所以一定要吃好喝好睡好。
在日常生活中，我们还可以补充我们肠道内的有益菌，比如吃一些酸乃，不过有些酸乃并不一定含有益菌，所以大家在选购酸乃的时候一定要看好说明，观察成分中是否还有活菌。还有一些活菌制剂，选用的时候，要确保有一定的活新。
