不吃核桃的一组人员,血糖胆固醇以及甘油三酯并没有什么明显变化。这项研究经过统计学的处理,最终得出结论,如果是健康的老年人每天吃30~60克核桃有助于控制血脂,能间接降低心血管疾病发生风险。
虽然这项研究证明,经常吃核桃对身体有好处,但是这个结论需要满足一定的条件,少量吃核桃确实能够帮助“清理”血管,但吃多了确实会增加血液浓度,也会增加高脂血症风险。
如果是适量吃核桃(每天吃30~60克,占总热量的15%),有助于清理血管,如果吃太多则会危及到健康,大家一定要理新对待任何食材,过犹不及,控制好摄入量有助于强健体魄,降低患疾病风险。
内科主任:这6物,能少吃就少吃
①虾米:含有的胆固醇非常丰富。如果人们在日常生活中经常吃,会让血脂量增多,从而出现脂肪肝。海鲜类的食物看似热量比较低,但大量摄入同样会引发身体脂肪增多。因此,人们应该尽量少吃这种食物,健康饮食。
②墨鱼:如果平常生活中过多摄入这种食物的话,就很可能出现动脉硬化的问题,从而会对心脑血管产生影响。这就很可能出现高血脂这种疾病了。因此,人们应该慎重考虑摄入这种食物的量。
③鱿鱼:这种食物其实也是属于高胆固醇的食物。虽然味道很鲜美,但是还是要注意少吃点。因为如果不在意这个问题的话,过度摄入很可能会导致血脂的突然升高,从而带来身体健康问题。