3、合理地释放压力

现在的社会处于高速发展的社会，给人们也带来了不少便利的条件，同时也给人们增加了不少工作压力。这就导致中青年人在日常生活中长期处于焦躁，经神压力过大的请况，进而使交感神经处于持续紧绷的状态，久而久之就会造成血压飙升的现象。

所以在日常生活中一定要适当地释放一些压力，比如说聆听一些音乐，去户外进行一些慢跑，这些都可以调节请绪，在日常生活中最好保持自己拥有一个良好平稳的心态。

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