1、保障规律的作息
在现实生活中,有一部分青少年都喜欢在12点以后睡觉,主要是因为工作原因,或者是因为玩电子产品的原因,这样会导致睡眠的时间拖得很久,久而久之对于自己的身体来说是非常不利的。
长期熬夜可能会导致血管的压力增大,有发大脑中枢神经受到牵连,容易使人们出现高血压的现象,所以建议青少年人们最好在11点之前进入睡眠状态。