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冠心病多吃这8果6蔬,建议收藏试试
更新时间:2022-12-09

多吃8果

1、木瓜

低能量、低脂肪、低蛋白质、低膳食纤维

2、草莓

低能量、低胆固醇、低嘌呤、低升糖指数

3、苹果

低蛋白质、 低胆固醇、低钙、低嘌呤

4、

低脂肪、低蛋白质、低胆固醇、低嘌呤

5、香蕉

低胆固醇、低嘌呤、低升糖指数

6、柠檬

低能量、低胆固醇、低嘌呤

7、猕猴桃

高维生素E、低胆固醇、低嘌呤、低升糖指数

8、樱桃

高维生素E、低膳食纤维、低胆固醇、低嘌呤

多吃6菜

1、南瓜

低脂肪、低蛋白质、低膳食纤维、低胆固醇

2、胡萝卜

低脂肪、低蛋白质、低胆固醇、低铁

3、西红柿

低能量、低脂肪、低蛋白质、低碳水化合物

4、冬瓜

低能量、低脂肪、低蛋白质、低碳水化合物

5、丝瓜

低能量、低脂肪、低碳水化合物、低胆固醇

6、苦瓜

低脂肪、低蛋白质、低胆固醇、低嘌呤

冠心病牢记8不吃

1、核桃

高能量、高脂肪、高膳食纤维、低胆固醇

2、松子

高能量、高脂肪、高膳食纤维、低胆固醇

3、腰果

高能量、高脂肪、高膳食纤维、低胆固醇

4、花生

高能量、低胆固醇、低维生素A

5、黄油

高能量高脂肪低蛋白质低碳水化合物

6、蛋黄

高能量、高脂肪、高蛋白质、低膳食纤维

7、动物内脏

高能量、高脂肪、高嘌呤

8、

高能量、高脂肪、低蛋白质、低碳水化合物

日常调养

1、注意休息,保持请绪稳定,对任何事都有良好的心态。

2、少量多餐,禁暴饮暴食,控制体重,少吃冷饮。睡前勿进食,防止超重。

3、改善饮食结构。

4、控制高脂血症、高血压、糖尿病。

5、常备可以缓解心绞痛的要物。

6、戒烟戒酒

7、养成定时排便的习惯,每餐进食后1-2小时按摩腹部20分钟可促进肠蠕动。

8、适量运动

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