想要预防脑梗，请注意3件小事
脑梗死是一种致死率、致残率都比较高的脑血管病，大部分人患了脑梗之后，都容易留下不同程度的残疾，严重影响了病人的生活质量。只有少部分人可以达到相对康复的水平，但仍需要用要物对脑梗进行长期控制。
所以，对于脑梗，我们一定要以预防为主。那么生活中，为了预防脑梗，我们需要注意哪些事呢？
首先我们要注意低盐饮食。盐分过高的摄入会导致高血压，而且加速动脉硬化的进程，所以盐分的摄入必须控制在合理范围之内。我们成年人每日的盐分摄入量需要控制在6克以内，如果既往已经发生过脑梗死，建议每日盐的摄入量控制在三克左右，才相对来说比较安全。
其次，坚持低糖和低脂饮食，对于预防脑梗也很有效果。我们在进食含糖量高和含脂肪丰富的食物的时候会获得一种满足感，不经意间就会摄入过多。但这两类食物过多的摄入，身体消耗不了，容易引发糖尿病和高脂血症，加速动脉硬化，最终造成脑梗。
最后，长期进行合理运动，能帮助我们很好地预防脑梗。合理的运动可以改善我们的心肺功能，改善动脉血管的弹新，减缓动脉硬化的发展速度，对脑梗死的预防可以起到很大的作用。由于脑梗死大多发生在老年人身上，所以在运动方式的选择上，建议采取中等强度的有氧运动，根据个人身体状况将运动时长控制在30至60分钟之间，每周运动5次即可。
总结
预防脑梗是一个长期的过程，随着年龄的增长，我们的血管弹新会逐渐降低，如果不予防治，就容易导致脑梗复发，不要因为头部较长时间没有异常问题，就放松警惕，小心才会驶得万年船。脑梗不仅会影响我们的生活质量，甚至会危及我们的生命，因此我们必须要提高对脑梗这一疾病的重视度。
