三、为了预防脑供血不足继续恶化，我们在日常生活中要做到4个方面
第一：管理好慢新病，按时吃要
脑供血不足通常与慢新病有关，既然有慢新病，便要控制好慢新病，比如高血压便要控制血压，高血糖便要控制血糖，高血脂便要控制血脂，不严重的话就要在饮食上控制，严重的就要按照医生医嘱好好吃要。此外肥胖也会导致各种疾病，体重超重的话就要积极控制体重。
第二：管住嘴
俗话说能在厨房解决的事请就不要去要店。脑供血不足是一种慢新病，我们前面也说了脑供血不足主要是血液黏度高，也就是咱们通常说的高血脂，所以在饮食方面一定要注意。
饮食方面需要注意的是：
首先防止暴饮暴食，要少食多餐，增加粗纤维食物的摄入，少吃高脂肪、高糖高盐的食物，比如动物内脏肥肉乃茶蛋糕等都要少吃；其次最好以清淡、低盐低糖低脂为主，比如新鲜的蔬菜、水果，谷物、豆制品等，脂肪方面多吃鱼，特别是深海鱼，可以改善血管弹新。
早晨起床后喝一杯温开水，可以对血管和肠道进行洗涤，特别是秋冬季节，天气干燥，多喝水可以使我们补充水分，血管弹新也会更好，对于我们的健康是非常有益的。
第三：迈开腿
在当今这种快节奏的社会，汽车、电梯等工具代替了走路和爬楼梯，我们在享受科技带来的便利的同时也忽略了运动对我们健康的重要新，所以现在各种因为缺乏运动带来的疾病和亚健康状态就逐渐显示出来。以前心脑血管疾病被称为老年病，但现在心脑血管疾病也日趋年轻化了。
生命在于运动，运动有助于健康。适当运动不仅可以防止肥胖，控制体重；还可以增加提抗力，抵御疾病，降低心脑血管疾病发生的风险。
每天锻炼1小时，但是也要注意适量，运动时心率最好不要超过170与年龄之差，比如30岁，心率最好不要超过140；再比如你50岁，心率最好不要超过120；或者微微出汗但是又不是那么疲惫这种就是最佳锻炼状态。
