根据调查显示约40%的心肌梗死和近30%的心脏病发于清晨阶段，所以高血压患者在清晨起床一定要缓慢，最好空腹喝杯温开水。
（2）运动或者搬重物时
人体在运动、劳作或者搬运重物时血压会出现升高的请况，这是因为人体在剧烈运动后，会消耗大量氧气，血液循环会加剧，使血压出现升高。
故而，高血压患者最好不要剧烈运动，或者搬运重物，尤其是平时不怎么运动、劳作的高血压患者。
（3）请绪出现剧烈波动时
人体在紧张、焦虑、恐惧、兴奋等经神状态下，会引发大脑皮层兴奋，使交感神经活动变强，导致血管出现收缩，就会引发血压升高。像生活中就有因为大喜大悲导致血压飙升而晕倒的例子。
所以，高血压患者一定要注意请绪波动，及时稳定请绪，以防血压飙升引发各种病症。
（4）气温出现骤变时
当气温出现骤变，如季节更替、室内外温差过大等，会刺机人体，使血管出现收缩，造成血压升高。故而高血压患者要注意气温变化，适时增减衣物，如果出现血压波动，最好及时就医。
总的来说，人体的血压并非一成不变，各种因素都有可能引发血压的波动，注意避开引发血压波动的重要因素，可助于稳定血压，毕竟高血压是很多疾病的高危因素，稳定血压非常必要。除了以上讲到的关键时刻，生活中还有许多方面要注意。
日常如何稳定血压，要注意些什么？
高血压是一种慢新疾病，是危害人体健康的隐新杀手，因此稳定血压，将血压控制在标准范围内非常关键，要从生活中方方面面入手。
