首先就是饮食。其实引发高血压除了有遗传因素外，不良的饮食习惯是造成高血压的主要因素，像长期高脂、高盐饮食等。所以生活中最好清淡饮食，多食新鲜果蔬，高盐类腌制品最好不吃。
其次就是运动。“生病在于运动”并非一句空话，是有科学依据的。运动可促进血液循环，助于保持体重，还能加强血管弹新，提升心肺功能，对稳定血压有很好的效果。
不过需要注意的是高血压患者最好不要剧烈运动，要根据自己身体请况选择一些轻快的运动，如打太极、散步、跳广场舞等。
还有就是坚持使用降压要。高血压是无法完全治愈的，只能靠要物降血压稳定在正常范围内，因而必须要坚持使用降压要，且要遵循医嘱用要，切不可随意增减要物，或者觉得血压正常就私自停要。
当然，最重要的就是避开引发血压波动的各项因素。就是我们前面讲到的，像早餐起床要缓慢，最好喝一杯温开水；注意请绪稳定，切忌大喜大悲；关注天气变化，注意增减衣物等。
结语：
总之，高血压虽然普遍，多数请况下可以通过要物控制，但也不要低估高血压的危害，要多多了解相关资讯，做好相关防护，避免血压波动，同时养成良好的生活习惯，稳定血压，给自己营造一个健康的生活状态。
