正常请况下，一天之中人的血压也是一直在波动变化的，让血压昼夜变化最小，有利于心脑血管的健康。夏季由于暑热，很多人晚间睡得比较晚，早晨起床又早，睡眠时间严重不够，睡眠质量差，从而导致夜间血压增高，日常血压波动较大，加重了对心脑血管的损害。所以不管是正常人，还是血压偏高的人，一定要保证充足的高质量睡眠。
4、注意补充水分
夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较多，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季一定要补水，要意识到补水的重要新。平时不仅仅要多喝水，也要加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，可以喝清茶或凉开水为主。
补水要注意“少量多次”，避免一次新摄入大量水分，造成内脏负担过重。另外，高血压者容易在早晨发生中风，有医疗机构研究认为与夜间缺水有关，所以高血压患者可以在半夜醒来时喝点水，降低血液稠度，对预防血栓很有益处。
以上所说的几点大家一定要记住，如果家里有高血压的朋友，可以转发给他们看，注意这些，高血压患者也能安全地度过这一个夏季！本来和大家说到这里就差不多结束了，但是前几天有朋友发私信给我，说自己早上起来血压偏高，但是白天血压却是正常的，这是怎么回事呢？今天刚好说到高血压了，就连这个问题一并解决了吧！
延伸阅读：为什么有些人早起后血压偏高，白天血压却是正常的？
确实有部分高血压患者的血压特点就是早晨血压偏高，白天正常，这叫做清晨高血压或者夜间高血压。这种病多出现在老年人身上，年岁越大，特点越明显，当然还有肥胖、夜间喜欢打鼾的患者，清晨血压都是偏高的。
其实这种病并不少见，算是一种比较正常现象。无论血压正常者还是高血压患者，经常在早晨觉醒之后，刚从床上下来，血压都会迅速上升，并在很短的时间之内达到较高的水平，这种血压统称为晨峰血压。也就是这个时候的血压呈“两峰一谷”的状态波动，是成勺形的。
