预防脑梗死的健康生活方式，做到4个坚决
由于脑梗死的种类比较多，原因也比较多，那么我们今天说一下预防脑梗死的措施，一般请况下就是包括控制血压、血糖、血脂，控制饮食，低盐、低油、低糖饮食。还要多吃粗粮杂粮，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，戒烟，少喝酒，这是预防动脉粥样硬化、脑梗死的常见的预防措施。
还有就是坚持锻炼，中老年人也要加强身体的锻炼，毕竟生命在于运动。研究表明，与缺乏运动的人相比，锻炼的人可以降低脑梗死死亡风险27%。当然锻炼的方式和强度要因人而异，一般请况下，运动时间每周最好达到5天，每次30-45分钟。
另外，规律作息也是很重要的，这点无论是对于年轻人来说，还是中老年人，都非常重要。随着我国经济的不断发展，由于人们生活、工作压力都比较大，导致现在年轻人熬夜的比较多，熬夜对人体的伤害是很大的。
现在很多原来属于老年病的现在都有年轻化的趋势，比如冠心病、高血压、脑梗死等等。规律作息很重要，休息不好容易导致血压波动，久而久之，会出现高血压。
如果是已经患有高血压、糖尿病的病人，除了严格控制血压、血糖之外，还要吃他汀类的要物来减缓血管壁的损害和病变。还有一些心脏病，比如房颤，亚急新的心内膜炎患者，也需要及时的要物治疗来干预，这样可以很好的降低房颤和心内膜炎发展成脑梗死的风险。
总结
总之，脑梗死是很凶险的疾病，这种病也是离我们每个人都很近，不要觉得这种病离年轻人很遥远，保持良好的生活习惯是很重要的，毕竟每个人都会老去！
所以上述说的关于脑梗的问题，每一个人都要引起重视。从健康的生活方式做起，一旦出现脑梗死的危险因素，一定要毫不犹豫地进行干预，不要觉得无所谓。另外，每年进行体检也很有必要，可以帮助提前发现某些疾病。
