别看血管堵塞可能会给人体带来一些危害，但是只要我们科学地预防保养，它其实就没有想象中的那么可怕。下面医生将从睡眠、心理、饮食、日常习惯这四个方面，聊聊如何预防血管堵塞。
预防血管堵塞，可以从这4个方面出发
在日常生活中，我们需要保持充足的睡眠，早睡早起，让血管可以得到充分的休息，从而保证供血充足，让我们一整天都经力充沛。
我们还要保持自身请绪的稳定，注意调节自己的请绪，不机动不急躁。急躁易怒对心血管的影响很大，我们在生活中要尽可能地调整好自己的自身请绪，不要让急脾气影响自身的健康。
在拥有好睡眠、良好的心态作为基础之后，我们还需要在日常饮食中注意，要合理饮食，少吃一些高油、高盐、高糖的食物，多吃清淡的食物和一些能够清理血管的食物，比如黑木耳、生姜、大蒜、鱼类等，这些食物能够提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹新，缓解或延缓动脉粥样硬化。同时经常饮茶也可以软化动脉血管同时降低血脂,在日常饮食中也可以适当摄入。
多喝水不仅有利于促进新陈代谢，而且还能够帮助身体排出毒素。我们在日常生活中需要及时的补充水分，避免血液浓稠和血液浓缩。而根据国家卫生计生委发布的新版《中国居民膳食指南(2016)》的建议，成年人日均建议饮水量为1500ml~1700ml，也就相当于成年人每天大概要喝7~8杯的水。
我们除了需要多喝水，选择在最佳的时间段喝水也是预防血管堵塞的重要方式。喝水的最佳时间在晨起半个小时后，通常在早上6:30~7:00左右，这个时间段可以加速身体新陈代谢的效率，从而加快体内的有毒物质排出体外。另外，睡前的最佳饮用时间不是在临睡之前，而是在睡前一个小时。值得一提的是，喝水要尽量喝白开水，果汁、碳酸饮料等饮品并不能起到很好的作用。
