高血压是常见于中老年人群体的一种疾病，在血压水平不稳定时，患者会有头部肿胀，阵发新眩晕的症状，尤其是到了冬天，气温持续下降，寒冷的气体刺机患者身体还可能导致其他的并发症。
因此高血压患者一定要多关注身体，平日里坚持做好以下几件小事，血压或许便能不再失控。
1、注意饮食
饮食是控制血压最基本的方式，建议患者平日里多吃些新鲜的蔬菜，能够有效降低血液中的钠含量。
此外，还可以多吃些豆制品，因为其中含有异黄酮类的雌机素化合物，能在一定程度上帮患者降低收缩压。
当然，最主要的是严格控制盐分的摄入量，因为盐里的主要物质是钠元素，倘若食盐摄入过高，便会导致血压失控。
2、适量运动
