平日里适当的锻炼也是控制血压的重要手段，不过一定要在符合自己体质的请况下选择运动的方式。
对于高血压患者而言，千万不能进行太过于剧烈的锻炼，否则很可能使血压水平波动大，出现晕眩的现象。
建议挑选散步，骑单车或者慢跑等类型的运动，不仅能够促进血液循环，还可以提高新陈代谢的水平，从而降低血压。
3、远离烟酒
众所周知，烟草中含有大量的尼古丁，这种物质不仅会引发癌症，同样还会使交感神经和中枢神经出现兴奋，进而导致患者的心率加快。
另外，体内有大量尼古丁时还会促使肾上腺素释放儿茶酚胺，进而引发小动脉收缩，血压升高的问题。
酒经的危害原因除了有乙醇之外，其中含有大量卡路里，摄入体内便会增加脂肪的含量，从而使体重增加，不利于血压的稳定。
4、充足睡眠
