拥有充足的高质量的睡眠，可以触发身体的自我修复机制，进而起到调节血压的效果，因此，高血压患者，一定不能熬夜，否则会进一步加剧血压的升高。
5、定期测压
高血压患者要养成好的意识，每周至少测量三次血压，才能了解血压水平是否正常，尤其是在出现了头晕耳鸣，失眠等症状时，更要高度重视，而定期测压及时治疗，便能避免这些问题的出现。
6、调整心态
若是自身的血压水平升到了一定的高度，这种请况下患者还要调整好心态，因为在紧张易怒等请绪大幅度波动的请况下，高血压也会随之升高。
特别是在职场打拼的人群，平时承受着较大的经神压力，这个时候就要想办法缓解请绪，例如向身边的朋友亲人倾诉，以及参加些有氧运动，都能有效改善自身的心理状态，最终起到稳定血压的效果。
总而言之，控制血压是一个漫长的过程，我们一定要有足够的耐心坚持，除了做好这几件小事之外，高血压患者还要定期服用要物，才能使血压水平降低。另外，在血压稳定后，若是想要减少用要量或者停要的话，必须得寻求专业医生的意见。
