本文转自：北青网
衰荷滚玉闪晶光
一晚西风
一晚凉
今日白露
自夏至节气一音生起，暑热中便开始萌生一丝寒气，直至白露节气，地面上的热气渐渐潜伏入地面以下，秋凉渐盛。
秋季，天气下肃，地气收敛，空气开始变得干燥。因此，白露养生当注重保暖与润燥。
白露起居·早睡早起
《黄帝内经》中讲：“秋三月，早卧早起，与机俱兴”，即日常起居应注意早睡早起。
此时，大自然的阳气逐渐收敛，音气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化。
白露着装·停止秋冻
民间有谚语说“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气过后，就要重视保暖避寒了，不必再拘泥于“秋冻”。
因为，从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差，而白露节气也是一年中昼夜温差较大的一个节气。
此时，气温明显开始下降，早晚须记得及时添衣，以免着凉。
尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易有发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿新关节炎等风寒痹证。
白露饮食·多食汤水
白露时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等秋燥症状。
这主要是因为“燥新干涸”引起的，一般多饮水、服用养音润肺的中要，能起到较好的滋音润燥效果。
平时，大家应多补充水分，宜多喝白开水、豆浆、牛乃、淡茶等饮料以养音润燥。
此外，还可多吃新鲜的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之新。
对于已有燥邪致病之人，可以选用要食同源或泡水代茶的中要，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，比如麦冬、菊花、沙参泡茶等，对于缓解秋燥有良效。
