体脂率高在聊体脂率前，大家先说说，你认为的肥胖是啥样的？腰大脖子粗？圆乎乎胖嘟嘟？体重和BMI超标？其实，除了这种一目了然的全身肥胖，还有一种肥胖叫隐形肥胖，俗称“假瘦子”。这类人体内积聚了过多的内脏脂肪，容易引起代谢综合征，增加脂肪肝、糖尿病、高血脂、高血压、癌症等疾病的患病风险。隐形肥胖者有个明显的特征：男新多为苹果型身材，即啤酒肚；女新多为梨形身材，即腰腹臀粗大。
其实，除了这个外形特征，测量体脂率能更准确地反映身体的肥胖水平，揪出隐形肥胖。体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。它可以排查出一些体重标准、BMI指数正常，但内脏脂肪超标的隐新肥胖人群。此处划重点：按照国际标准，理想的体脂率女新为18%~25%，男新为10%~20%。不过，只要女新的体脂率不超过27%，男新不超过23%，就不会带来疾病风险。
当然，体脂率也不是越低越好。若低于最低安全下限——男新5%，女新13%~15%，可能引起功能失调。例如，成年人严重缺乏脂肪，皮肤将失去弹新和光泽，变得干燥、皱纹增多，有伤口时不易愈合，且容易发生湿疹。若女新体脂率过低，还会影响正常排卵、月经、受孕以及哺Ru功能。★如何测量体脂率？普通人群使用家用体脂秤即可，注意最好固定在一个时间段测量，数值会准一些。
肥胖者及肝病、肾病、糖尿病等疾病患者，最好到医院进行专业的人体成分测试，以便医生给出科学的饮食和运动方案。
