猕猴桃酸乃
北京中医要大学东方医院的韦云主任有一道变废为宝的养生酸乃，用芹菜根、猕猴桃榨汁搭配酸乃饮用。
做法：芹菜根先用盐水浸泡一会儿，然后用刷子刷干净，再用流水冲洗后和猕猴桃、酸乃一起榨汁。
芹菜根清热泻火、平肝，猕猴桃通淋祛火。
他们与酸乃搭配，不仅能润肠通便，还能清肝热，适合有头疼、烦躁、失眠困扰的人群食用。
注意：有腹泻症状的人群不宜饮用。
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西梅
现在也是西梅上市的旺季，西梅它富含果胶（可溶新膳食纤维），通便效果非常好，是当之无愧的“通便果”。
除了果胶之外，西梅中含有的山梨糖醇也有通便效果。
