4、易高血糖：如果不吃早餐，容易出现头晕、乏力、昏厥等低血糖症状，还会产生强烈饥饿感，导致午餐时吃得多，使餐后血糖飙升，有发糖尿病的风险将升高21%。
5、变胖：为啥会变胖呢？那是因为人体每日所需的热量里，有25%~30%来自早餐。
如果长期不吃早餐，热量需求会分摊到其他两餐上，但它们的代谢效率（尤其是晚餐）都没有早餐高，长期如此，就很容易变胖。
更有德国埃朗根大学对7000人长期跟踪调查后发现，40％的人习惯不吃早餐，比其他人的寿命平均减少了2.5岁！
