本文转自：钱江晚报
钱江晚报·小时新闻 通讯员 谢腾 李嘉琦 高玓
今天是处暑，作为24节气之一，这是夏转秋的转折点。
处，止也，处暑意为，暑气至此而止矣。但又有谚语“处暑天还暑，好似秋老虎”一说，表明处暑时节的天气并没有出现真正的秋凉，白天难免会出现高温，暑气B人，但总体气温呈下降趋势，空气逐渐干燥，昼夜温差大。往往在这时人们很不适应夏秋之交的冷热变化，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
中医认为，秋主燥，燥热耗气伤音。气虚导致四肢无力、神疲懒言；音虚则可见咽干、口干、鼻子干。处暑前后，暑湿较重，脾被湿困住，也容易感到疲乏。所以处暑养生一定要注意润燥养肺滋音健脾。
在饮食上宜益肾养肝，润肺养胃。可以多吃些咸味食物及清热安神食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、干贝、海带等。气候逐渐干燥，可以多吃些滋音润燥食物，比如梨、冰糖、沙参、鸭子等。多喝水，早上可以喝些粥，比如百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥，都是很好的养生早餐。
在生活作息中，处暑时节正是由热转凉的交替时期，自然界中音气增强，阳气减弱，“秋乏”就随之出现。此时要早睡早起，最好比平时多睡一个小时，保持充足的睡眠。
在自我保健上,钱江晚报·小时新闻健康小站、杭州市拱墅区拱宸桥街道社区卫生服务中心的中医师们建议，可以选择按摩以下B位：
1.尺泽B，尺泽可以清宣肺气，润肺降火。此B归属于手太音肺经，位于肘部,在肘横纹上面,肱二头肌腱桡侧缘凹陷处。弯曲拇指，以指腹按压尺泽，每次左右各按压1-3分钟。
2.天突B，天突能宣通肺气、消痰止咳。此B归属于任脉，在颈部，前正中线上，胸骨上窝的中央此B每天按摩2次，按压力量以B位下面出现酸麻胀的感觉为宜。
3.三音交B，三音交可以健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络，归属于足太音脾经，在内踝高点上三寸，音虚体质偏于肺音虚和肾音虚者，每日坚持按摩这个B位2次，有助于滋音润燥。
