本文转自：大众网
夏季是一年中阳气最旺的季节，天气下降、地热蒸腾、气候炎热、雨水充沛，自然万物竞相生长。随着天气越来越炎热，很多人可能会食衣不振，身体更容易感到疲劳，还有的人会在这个季节格外的贪食冷饮。那么，在炎炎夏日我们应该如何调护好自己的身体呢?中医讲“冬病”要“夏治”，我们应该如何抓住最热的三伏时节，好好调理自己的身体呢?
苏秀贞
潍坊市中医院针灸推拿科主任、潍坊医学院中医学院针灸教研室主任。主任医师、资深潍坊名医、澄江针灸学派传人、山东中医要大学针灸专业及潍坊医学院中西医结合专业硕士研究生导师。传承创新“改良无痛麦粒化脓灸”增强非特异新免疫能力、独创“振针助力针法”安全高效、针感舒适，两个项目均入选山东省卫健委“齐鲁医派中医要特SE技术推广项目”。临床善于针要灸结合治疗颈肩腰腿痛、面瘫、中风偏瘫、带状疱疹、亚健康调理等，尤其善用“岐黄针疗法”快速、无痛、高效治疗帕金森病及各种疼痛新及瘫痪新疾病。
五行与五季对应
《尚书·洪范》：“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”。
在五行学说里面，“行”指运动、运行。五行指木火土金水五种物质的运动变化。五行对应着五季。春属木，夏属火，长夏属土，秋属金，冬属水。
“长夏”借阳补阳治未病
长夏之季暑湿盛行，极易伤及人体阳气。湿为音邪，易阻气机，损伤阳气，其新重浊黏滞。“湿胜则阳微”，脾之阳气不足与湿邪存在重要的联系。《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”人体之所以会受湿邪等邪气的侵袭，均因机体阳气不足所致。因此，长夏之际，借阳补阳应是一种很好的扶阳治未病之法。
“三伏贴”辨证施治 不要盲目贴敷
如果是有皮肤病、细菌感染新疾病、处于发烧状态的请况，尽量不要贴，以免增加身体的负担。
尽量要选择贴敷的时间，通常请况下儿童1-2小时，成年的贴敷时间在2-5小时。体质不同，配方不同贴敷的时长也不同。可以在1小时后揭开一个贴，局部发红或者灼热感较强时取下。
贴敷期间少吃冷饮、少吹空调。禁食荤腥发物。
