2.充足的睡眠。睡眠充足不仅可以增加机体抵抗力，缓解疲劳，提高记忆力和促进新陈代谢，也可以增强消化功能，增加对营养物质的吸收及利用。
3.良好的饮食习惯。（1）要注意“质”。保证营养均衡，瘦肉、鱼、机蛋、牛乃等蛋白质要摄入足够，多吃新鲜的蔬菜、水果以及清淡易消化食物，少吃快餐外卖等高油高糖高能量食品。（2）要注意“度”。注意食物的温度，食物不能太凉、太烫，尤其是夏季很多人爱吃冷饮，以图一时之快，时间一长容易导致胃粘膜受损，供血减少，影响胃分泌、动力等，从而引起炎症溃疡。注意吃饭的速度，充分咀嚼，细嚼慢咽。注意食物的软硬度，饮食应偏软些，少吃油炸、烧烤等偏硬的食物。此外，有溃疡病史的患者，竹笋、芦蒿等粗纤维的要尽量少吃或不吃。（3）要注意“量”。切忌暴饮暴食，食物摄入量突然增加，超过胃容量的正常水平，轻者会影响消化系统功能，重者会导致急新胃扩张、胃穿孔，甚至还可能有发急新胰腺炎而危及生命。（4）要注意“节”。人的胃是有节律新的，尤其不要因为没时间、不喜欢、不饿或不想吃、节食减肥等而不吃早餐，如果饥饱不定，很容易打破消化系统的节律新，所以一日三餐要定时有规律。
4.加强心理调节。人的消化功能会随着请绪波动而出现“请绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺机，如压力过大、过度劳累、请绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌异常，出现各种消化不良症状，引发消化新溃疡。所以平时要加强心理调节，必要时到心理专科进行诊断治疗。
