在临床看来，高血压患者应当保证每周的运动时间和次数。科学建议，患者每周至少运动3-5次，每次运动持续时间在30分钟以上。
现如今，正处于秋季，昼夜温差相对较大，所以应选择气温稳定的时间段进行锻炼，比如太阳升起后的8-10点、晚饭后的5-6点，都是不错的时间段。患者可根据当天天气的变化，增加或减少衣物穿着；
2、选择适合的运动
虽说临床给出了相关的建议，但是每一位患者的实际请况都不相同，所以选择的运动方式也都不相同。患者可根据自己的实际年龄、关节承受度来选择运动项目，比如快步走、慢跑、游泳、太极拳都是可以的。
而具体的运动时间，则要看身体的承受能力，患者在运动后应当以身体不感觉过度疲劳、不影响正常生活为准则。如果在运动过后感觉身体疲劳、胸闷气短，则应减少运动量、缩短运动时间。
除此外，高血压患者还需要在运动前做好热身工作，充分让身体舒展开来再进行运动。
写在最后：运动的确对血压控制有利，但是它并不是代替要物的治疗方式。对高血压患者而言，应当按照医生建议积极用要，有极好的用要依从新。同时，患者还应当注意饮食方面调整，尽量选择清淡、营养均衡的食物类型，保持充足且规律的睡眠。
