熬夜成疾，脸上会出现这4种现象，占2个以上说明身体到达极限了。
眼睑浮肿
长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。
黑眼圈
有了黑眼圈说明血液流通不畅，是眼部过劳的表现之一，如果还不注意休息和保护，那么对眼睛的伤害是很大的。
视力下降
熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力下降，而且容易干涩、发痒、视力模糊，甚至会导致眼压过高、头疼、恶心。
皮肤黯淡
不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血SE，皮肤差，脸SE差，一脸萎靡的样子。
如果你也是这样，就该好好休息了，不要熬夜了。
都知道熬夜不好，那么该怎么补救呢？
熬夜该怎么补救呢？
提前补觉
在要熬夜的前几晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。如果临时需要晚上熬夜，可在白天睡30—60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。
晚饭少吃
中医讲“胃不和则卧不安”，身体得不到充分休息时，会加重肠胃和肝脏的负担，因此晚餐吃七八分饱就够了。
补充维生素
熬夜会消耗大量体力，体内维生素和矿物质会随之流失，迫使身体处于亚健康状态，此时应多吃全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，能够帮助身体抵抗疲劳感。
好好睡觉，是治愈生活的良要
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，才给了我们希望和睡眠。”
这些所有的美好都是建立在健康的身体上的。
从今天开始努力，哪怕每天比前一天早睡10分钟，珍爱生命，远离熬夜。
别再熬夜了，真的会要命，好好爱自己。让我们手拉手一起健康作息~
