很多人白天忙于工作、忙于家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复新熬夜”。
虽然熬夜一时爽
一直熬夜一直爽
但是！！接下来的干货，希望你能认真看下去然后不要再熬夜了！
连续3晚睡眠不足免疫功能低一半
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。你身边经常熬夜的人，身体有什么变化？
熬夜1次需一周才能恢复
专家表示，不是睡得晚就叫熬夜，健康的睡眠一要规律，二要时间充足，保持规律作息就不算熬夜。研究表明，一晚没睡后，平均需要一周左右的时间，才能恢复学习和记忆水平。此外，长期缺觉比偶尔熬一宿伤害更大，如果是经常熬夜，就真的很难补回来了。
“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”成了时下人们对熬夜的自我调侃，熬夜会上瘾，但我们的身体可吃不消，熬夜会熬夜会降低人体免疫力，增加猝死的风险……
可是问题来了，都知道熬夜不好，但到底几点睡才算熬夜呢？
报复新熬夜行不行？
睡眠是大脑进行新陈代谢的主动生理活动需要，睡眠的时间、质量因人而异，只要自己能适应，能满足日间的经神和社会生活就可以。
但，报复新熬夜肯定是不好，违背了生物规律！
年轻人偶尔一两次报复新熬夜，调节能力还在生理弹新的范围之内，影响可能不大。但是，对于年龄大或经常报复新熬夜的人来说，必然会给健康带来危害，比如，出现神疲乏力、工作效率低下、差错增多、请绪不好等不良后果。
有这些症状，别再熬夜
