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午睡过后更累了?医生:别再趴着睡了
更新时间:2022-05-26

本文转自:都市条形码

都说“中午不睡、下午崩溃”,但是有些人却感觉中午睡了一觉下午反而更累了,医生提醒:这是因为睡午觉的姿势不对引起的。

由于条件有限,很多人会在中午趴着睡上一会儿,这个姿势看似没有多大的危害,实际上却影响着我们身体的多个部位,医生表示,趴着睡,首先受到影响的就是颈部。

昆明市第一人民医院甘美医院神经内科主任 张红莲:“我们趴着睡的过程当中,会导致颈部的肌肉紧张,处于一个收缩的状态,就引起我们的椎动脉受压,醒来的时候就会头昏眼花。”

医生说,醒来发现眼睛模糊,是因为趴着睡眼部受到压迫引起的短暂新视力模糊,如果长期受压,可能会导致视力恶化。除此之外,趴着睡还会感觉手臂发麻,这是因为不少人午睡时把手臂当成了“枕头”。

昆明市第一人民医院甘美医院神经内科主任 张红莲:“枕手臂睡觉的时候,由于午睡的姿势不正确,压迫了上肢,导致手麻是因为末端的供血不足引起来的。”

午饭过后吃饱就睡,还会导致血液循环受阻,血液无法抵达胃部引起肠胃不适。因此医生建议最好别趴着睡,调解座椅往后仰或者躺着睡都是更好的选择,午睡时间最好控制在30分钟以内,睡不着也不要紧,闭目养神也能达到很好的休息效果。

昆明市第一人民医院甘美医院神经内科主任 张红莲:“我们就不要胡思乱想,只要心请平静,闭上眼睛实际上就可以达到大脑休息的目的。”

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