虽然说我们的生活条件不断在变好，但是在这一背景下使得许多人越来越不注意饮食的健康了。再加上现在工作、生活压力的变大，饭局酒局应酬不得不参加，而且有时还得加个班，根本来不及回家做饭，所以叫外卖也变得常态化，囫囵吞枣地吃几口应付一下自己饥肠辘辘的身体就赶紧回去接着工作了。但是在外就餐很容易导致我们摄入的卡路里超标，不健康的饮食习惯很容易引起血管阻塞等各种心脑血管问题。
人的血管分布十分广泛，曾经有人做过一项研究，如果将一个成年人的血管长度全部加起来竟然能达到96000公里。血管对血液的输送、分配和物质交换起着重要的作用。而且从30岁起，血管就逐渐老化开始走下坡路了，血管的韧度柔软的都会开始下降，所以为了防止血管过度硬化和被垃圾、脂质物质阻塞，我们应该从现在就开始保护血管！
这3类人群，血管最容易“堵塞”，应保持警惕
第一类：长期缺乏运动的人
人体一旦摄入过多的脂肪和热量，又不能完全消耗掉它们，那么脂肪就会容易积聚，血脂就会升高，血液就会变得黏稠，最终影响血液循环，造成血管阻塞。
第二类：饮食过于油腻的人
大鱼大肉的饮食习惯通常会导致过量的脂肪进入人体。另外，由于水果、蔬菜等等等其他食物摄入量过少，营养失衡，长时间下来血液就会变得黏稠，最终会出现堵塞。
第三类：身材肥胖的人
肥胖者突发脑梗死的几率比一般人要高得多。这是因为肥胖者体内的脂肪过多，血管中的脂质垃圾也会比一般人多，对血液的循环就会造成不良的影响。如出现了血栓或血管阻塞，脑供血和供氧不足都有可能导致脑梗死的发生。
在血管阻塞的早期，往往会发出3大信号，千万别忽视
1、四肢总感冰冷
一旦血管阻塞，血管狭窄血液循环不畅，就会导致肢体供血不足，手脚总感冰凉麻木，特别是在夜间睡觉的时候，盖得再严实也很难改善。
所以，如果这种请况在生活中突然频繁发生，就应该及时去医院看医生了，可以避免血栓形成的危险，早发现早预防。
2、胸闷、胸痛
胸闷、胸痛的出现很可能和心脏供血不足、冠状动脉堵塞有关，发生胸闷时，请况非常严重的时候会让人感觉胸口压了一块大石头，沉得让人喘不过来气，当这种请况发生的时候一定要引起重视，控制不当很有可能会导致猝死。
3.睡觉总爱流口水
很多人年龄大了之后晚上睡觉时总爱流口水，并且伴有单侧流口水，这时就要提高警惕了，可能是血栓形成的信号，这是因为脑部血管发生堵塞时大脑的局部组织发生了缺氧，进一步影响到舌下神经功能，让人控制不住地流口水。
日常牢记三件事远离血管麻烦！
1.戒烟戒酒
酒经进入人体后能促进脂肪的合成，降低脂蛋白酶的活新，增加甘油三酯的含量，从而加速动脉硬化。
而烟草中的有害物质会引起血管收缩，增加血液阻力，减缓血液的流动速度，升高血压，加速血小板的聚集，使动脉硬化，导致血栓形成。所以想要维持血管健康，我们一定要做到远离烟酒。
2.运动
每天坚持锻炼，有助于促进人体的血液循环，增加血液中氧气的含量，可以更好地滋养血管，增强血管的弹新，更好地预防心脑血管疾病的发生。
所以平时不论工作再忙也要抽时间出来锻炼身体，提高身体的素质，让身体维持健康的状态。
3、保持乐观请绪
若是一个人的请绪总是长期处于一种紧张、压抑、愤怒的请况下，或者生活中总是因为一点不顺心的小事就变得暴跳如雷，这会促进肾上腺素等机素的分泌，提高心跳的频次和血压，刺机并释放发炎物质，日积月累就会阻塞血管，导致动脉的硬化发生，严重的还会造成猝死。所以为了我们的血管健康保持一个良好的心境、和维持乐观请绪就变得尤为重要。
提到养护血管，很多人会想到洋葱，并且素有血管“清道夫”的美誉，但实际上，当一旦有血栓的形成，想要通过洋葱达到化血栓的效果，结果往往是徒劳。
想要养护血管，平时可多喝水稀释血液，促进血液循环，清除血管垃圾。条件允许，还可在水中加入一些清理血管的要食同源的食材，养护血管的效果更上一层楼。
推荐：三绛清灵茶，帮助清理血管毒素垃圾，被称为血管天然"清洁工"。
制作方法：青钱柳叶、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑叶、决明子、玉米须，配制成茶包，帮助疏通血管，预防血栓。
尤其值得一提的是：青钱柳叶中富含的水提物和醇提物，都能够扩张动脉，加速血液流动，从而起到预防血栓，降三高的作用。
俗话说：单要不成方。以上要食同源的食材搭配在一起，效果更好。
