茶中含有非常丰富的茶多酚，这种物质能加快人体代谢，同时茶叶具有提神清心，清热解暑，去腻减肥，清心除烦，解毒醒酒生津止渴等要理作用。
而且在一定程度上还能预防心脑血管疾病，癌症辐色病，等老年人可以坚持多喝茶。
绿茶相对于红茶，更具有降血脂，降胆固醇，促消化，增强血管弹新，防止心血管疾病，延缓衰老和抑制细菌的功效。
2、苦丁茶
苦丁茶味道偏苦，一开始很多人可能接受不太了苦丁茶的味道，但是对于三高人群来讲，苦丁可是非常有益的一种茶叶。
在一定程度上能够辅助保健茶饮，通过常饮苦丁茶可以有效降低血糖，血脂，血压，除此之外苦丁茶也被人们誉为长寿茶，美容茶是一种深受广大人民喜爱的保健养生饮品茶。
3、桑叶泡水
桑叶可以直接吃，也可以晒干之后用于泡水，也具有一定的要用价值，而用桑叶泡水，则可以清肺润燥，抗细菌利尿，抗炎症还可以调节人体的血液黏稠度。
而桑叶中也含有许多维生素，矿物质，氨基酸，植物纤维，具有降压降脂抗衰老的作用，也能够抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁衍，其中最突出的一项功能就是可以防治糖尿病。
