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天然的“清肠高手”!每天吃点它,减肥、控糖、营养好(2)
更新时间:2022-04-28

一杯就搞定

低GI、低碳水、高饱腹,一杯抗饿5小时

GI值反应了食物进入肠胃后血糖的变化请况,又直接影响到它的抗饥饿指数。高GI的食物消化分解快,血糖短时间飞升,饥饿感也来得快。

低GI的食物就不同了,就像燕麦麸,进入肠道后,缓慢消化分解,血糖的波动幅度更小,消化耗时更长,也就不容易感到饥饿了。

竖轴为血糖浓度,横轴为时间

黄SE曲线为低GI食物

红SE曲线为高GI食物

而且燕麦麸的吸水新超强,1小包30g就能冲调一杯,30g燕麦麸碳水含量只有不到16g,还超饱腹!

吸水后燕麦麸快速膨胀至之前2倍

富含多种营养,理想型代餐,开启一天活力

每100g燕麦麸蛋白质含量高达15.9g,是大米的2倍之多。

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