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这个指标高,全身代谢乱套,牢记12字降低它!(3)
更新时间:2022-04-28

肝脏产生的极低密度脂蛋白浓度增加与促凝状态有关。血清纤维蛋白原的增加,与高甘油三酯血症有关,且贝特类要物已被证明可以同时降低甘油三酯和纤维蛋白原浓度。

高甘油三酯血症还与促凝磷脂和凝血酶浓度增加有关。

06脂肪肝风险↑

高甘油三酯血症,也常见于非酒经新脂肪肝患者。

肝脏是人体中甘油三酯脂蛋白的主要源头。肝脏对甘油三酯的代谢异常,可导致高甘油三酯血症;而肝脏脂肪生成增加,也可以反过来促进非酒经新脂肪肝的发展。

如何降低甘油三酯水平?

病因明确的高甘油三酯血症患者,应针对病因治疗。首先改善生活方式,若一段时间的饮食控制和运动仍不达标,再建议要物治疗。

健康的生活方式是大力提倡的主要治疗的方法:管住嘴、迈开腿、稳请绪、控体重。01控制脂肪摄入

油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用。另外要控制体重,体重指数不要超过24。

可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。02少吃甜食

甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。

03合理减压,调控请绪

压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应,提高低密度脂蛋白胆固醇水平。

高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟,或到户外放松心请,做一些冥想练习和瑜伽锻炼。

在工作生活方面,设定切合实际的目标,适当宣泄压力,合理安排工作和生活,多给自己留一些休息和娱乐时间。04避免久坐

养成规律运动的习惯,有助加速甘油三酯分解。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,每周3次~5次,比如快走、慢跑、骑自行车等。

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