中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 疾病 >
颠覆常识!柳叶刀:少吃盐未减少心力衰竭的死亡风险,还需限盐吗(3)
更新时间:2022-04-28

1、海盐

主要以海水为原料晒制而成,这种盐颗粒比较粗,口味比经制盐更具有风味。另外,直接开采的食盐还包括湖盐、岩盐、井盐。

而这些盐,都只是“盐”,只要当中的氯化钠足够“纯”,在营养价值上基本无益,没有谁更高端一说。

2、经盐

这类盐主要包括加碘盐、低钠盐、无碘盐。碘盐:顾名思义就是在食用盐中加入碘的盐,适用于此前居住在非沿海地区,很少吃能到海产品的居民,有助于预防因缺碘而引发甲状腺疾病。

现如今,生活水平提升,食物种类选择繁多,不需要特意去摄入加碘盐。低钠盐:在碘食盐基础上加入少许氯化钾,跟一般的钠盐相比,含钠低,含钾高,有助于帮助人体钠钾平衡,降低血压,减少心血管疾病的发病率。无碘盐:跟第一种相反,适用于那些体内碘充足的人,如海边生活的居民、经常吃海产品的人。

食盐种类繁多,建议大家根据自己的请况具体选择,不要盲目选购,如一般炒菜、做饭可选择普通食盐,腌制食物可选择粗盐,腌制效果会更好。

另外,买咸盐要注意标签信息,选择正规厂家生产,外包装上信息标识清晰完整,外观质白且为细砂状的产品。同时还得限量用盐,据2016版《中国居民膳食指南》建议,普通人每天食盐量应小于6g。

总结:盐作为日常调味品,怎么吃也是有讲究的,大家要注意掌握正确方法。而至于网传的盐含有毒物不可吃的谣言,大家无需当心,购买合格的盐,适量食用,对健康无害。

相关阅读:
关键词:颠覆,常识,柳叶刀,少吃,盐未,减少,心力衰竭,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 渝中后街|到中山四路喝咖啡,不只有氛围感
  • 陇川:今天你《本草纲目》了吗?
  • 2022版中国居民膳食指南新鲜出炉:是时候纠正这些饮食误区了……
  • 奋楫扬帆展新姿——邵阳市第二人民医院建院70周年综述
  • “退疫”前学会居家消毒!闵行慧馨方舱医院开设科普课程,让出院患者沉浸式
  • 为赤松茸种植打下好“钱”景
  • 枸杞和它一起泡着喝,坚持一个月,身体会发生惊人的改变
  • 注意力缺陷多动症的孩子,家长要怎样教育引导
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号