另一方面,在阳光下的户外运动也非常重要。因为阳光中的紫外线与蓝光都对眼轴增长过快有预防作用。高天宇建议孩子每天最少能有2个小时的户外活动时间。他所认识的一对最努力的家长,为了控制5岁孩子200多度的近视,几乎全天都带着孩子待在户外,连吃饭都搬到户外吃。
华雯在户外运动上也草了不少心。她本身不是个爱运动的人,但在小米饭面前,她必须装作自己非常热爱运动,才能调动起儿子的积极新。二年级时,她每周末带着儿子去爬山,有一阵她膝盖受伤了,就改由外婆陪他去爬。周中风不大的时候,她拖着伤腿,也要带着儿子打打羽MAO球。由于爸爸在异地工作,篮球、足球,这些华雯之前从来不会的运动,她都上手学起来,「我必须得表现得我是很爱的,这个事请不是一个负担,他才愿意在下面多待一会儿。」
小米饭所在的班级,据说是全年级视力保持得最好的一个班,华雯大概一看,也有四分之一的小朋友已经戴上了眼镜。有一阵子杭州天天下雨,华雯心里暗想,「完蛋了,又得有多少小朋友的视力噌噌地涨。」
Vicky也为Liz的眼睛休息想了各种办法。发现近视之后,她花了两千多块钱,给孩子换了两个护眼灯。Liz写作业的时候,她会定番茄时钟,每25分钟休息一下。
陆雅琼和她的两个孩子生活在澳大利亚,这是青少年近视率最低的国家之一,只有1.3%。姐姐瑶瑶今年11岁,3年前开始戴起了OK镜。澳大利亚的课业相比国内十分轻松,小学早上9点上学,下午3点放学,还有2个小时的午休,每天室内上课时间不会超过4个小时。不过放学后,瑶瑶还会有一个半小时的练琴时间。
三年级下半学期,瑶瑶开始为考Opportunity Class做准备,这相当于当地小学中的「英才班」,录取比例只有二十分之一。为此,她每周开始额外补习两三个小时,包括数学、英语、逻辑思维。
瑶瑶很顺利地考上了。现在,她每周的补习时间提高到了4到5个小时,这是为考入当地「重点中学」做准备。这一届Opportunity Class里有30个孩子,百分之百都是亚裔,他们的教学进度会比普通班提前一年半。这些孩子中有80%已经近视了。
使用智能手机的孩子
(应受访者要求,华雯、张超、杨阳、赵宜为化名)