本文转自:浙样红TV
今天是世界睡眠日,一份新鲜出炉的《中国睡眠研究报告(2022)》报告指出:我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时,睡眠时间超过8个小时的被调查者比例只有7.97%。
比较2012年到2021年10年间的民众睡眠请况,如今,入睡时间普遍晚了两个多小时,起床时间平均晚了37分钟,睡眠时间缩短近1.5小时。为什么越睡越迟,玩手机排第一,其次是工作或学习时间太长,三是失眠等睡眠障碍。
年龄越小的被调查者,玩手机、上网拖延睡眠的比例越高。手机成了人体器官,我们已经没有办法离开它。手机成了人体器官,人体器官也是需要休息的。
不过我也非常同意这样一种疑问,我们是不是被8小时睡眠论给误导了?据我观察睡眠时长,因人而异,差别很大。我的一个律师朋友每天只要睡6个小时就够了,而且从来不午睡,经力很充沛。我每天最理想的睡眠时间是8~9个小时,中午再小眯一会儿,10~30分钟即可,如果中午没得休息的话,整个人都会不好的。
舒中胜
经视评论员
一句话,睡眠这件事,个人个体差异太大,研究报告只能做参考,你觉得呢?对了这份研究报告的调查,样本是18~71岁的。成年人最终获得的有效样本是6037个,6037个样本恐怕也不具有多大的代表新。
来源:大舒有话说
编辑:强薇