中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 儿童 >
【大舒有话说】你每天睡多少时间?你每天有没有睡够?
更新时间:2022-04-09

本文转自:浙样红TV

今天是世界睡眠日,一份新鲜出炉的《中国睡眠研究报告(2022)》报告指出:我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时,睡眠时间超过8个小时的被调查者比例只有7.97%。

比较2012年到2021年10年间的民众睡眠请况,如今,入睡时间普遍晚了两个多小时,起床时间平均晚了37分钟,睡眠时间缩短近1.5小时。为什么越睡越迟,玩手机排第一,其次是工作或学习时间太长,三是失眠等睡眠障碍。

年龄越小的被调查者,玩手机、上网拖延睡眠的比例越高。手机成了人体器官,我们已经没有办法离开它。手机成了人体器官,人体器官也是需要休息的。

不过我也非常同意这样一种疑问,我们是不是被8小时睡眠论给误导了?据我观察睡眠时长,因人而异,差别很大。我的一个律师朋友每天只要睡6个小时就够了,而且从来不午睡,经力很充沛。我每天最理想的睡眠时间是8~9个小时,中午再小眯一会儿,10~30分钟即可,如果中午没得休息的话,整个人都会不好的。

舒中胜

经视评论员

一句话,睡眠这件事,个人个体差异太大,研究报告只能做参考,你觉得呢?对了这份研究报告的调查,样本是18~71岁的。成年人最终获得的有效样本是6037个,6037个样本恐怕也不具有多大的代表新。

来源:大舒有话说

编辑:强薇

关键词:【,大舒,有,话说,】,你,每天,睡,多少,时间,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 白丁香树花盛开素雅而清香 香气四溢引人醉
  • 如果你跑步跑成这样,还不如不跑!
  • 吃他汀类降脂要,对肾脏是否有损伤?世界知名医学试验已经有答案
  • 2022第一季度超40款新要(含新适应症)在中国获批|盘点
  • 炒瘦肉时,别只加蛋清和淀粉,多加这一步,肉质鲜嫩不柴不柴
  • 香蕉通便、木瓜丰胸、柠檬美白…你还在相信吗?
  • 森林是不是越多越好?3.06亿年前的地球早就给出了答案
  • 养儿防老,多子多福?No! 最新研究发现养太多孩子反而会加速衰老
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号