大家都知道，在水果和蔬菜当中含有的脂肪量是非常低的，所以多吃果蔬能够使人体获得相应的纤维素，进而促使体内的废物加速的排除体外，避免出现便秘的问题。
但是也需要特别的指出，在选择水果的时候要少选那些含有高糖的水果，因为糖分在机体当中也容易经过一系列的过程转化为脂肪，从而快速提升血脂的水平。
二、高血脂患者应当做好三件事
除了要多吃上述的三种食物之外，高血脂患者在日常生活当中还要做好以下三件事请，使血脂含量逐步的得到控制。
1、远离烟酒
远离烟酒是一种非常健康的生活习惯，因为香烟当中的尼古丁是一种致癌因素，如果经常和它相伴的话，势必会增加自身的健康负担。
而且吸烟会使脂蛋白酯酶的活象受到影响，由此而引发甘油三酯水平的不断上升，最终使内皮细胞的功能受到损伤。
而白酒是一种纯热能的食物，如果饮用过量的话，就会导致肝脏脂肪以及胆固醇的合成量增加，对于血脂水平的控制是十分不利的。
2、坚持锻炼
