别看小小的黑木耳长得并不出众，但是它的功效可是不少，吃黑木耳不仅能够起到较好的益气强身、滋肾养胃效果，同时还有着一定的镇静止痛功效。
经常摄入一些黑木耳，能够有效的避免血栓的发生，对自身的血脂水平也可以起到较好的降低效果。
除此之外，黑木耳还可以促使血管得到软化，避免由于血管过脆而导致各种心血管疾病的出现，给血液循环带来较好的保障。
2、鱼肉
在鱼肉里面含有十分丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，其中的脂肪含量是非常微小的。
特别是那些来自深海的冷水鱼类，更是高血脂患者的最佳选择。
多吃鱼肉不仅能够使机体获得充足的营养供给，同时也可以避免大量的脂肪摄入，而使血脂水平大幅度提升。
3、绿SE果蔬
