“很多中老年人认为骨质疏松症无法逆转，从而放弃预防和治疗，不接受手术治疗，这是错误的认识。”市中医医院脊柱骨科病区主任、主任医师郭勇飞说，尽管骨质疏松症目前仍无法根治，但解除疼痛、延缓骨量丢失、预防骨折、改善生活质量是完全可以实现的，而且预防、治疗越早越好。据悉，针对骨质疏松症引发的骨折，胸腰椎体成形术已经很成熟。
那如何知道自己是不是存在骨质疏松症呢？麦刚表示，可以对照以下症状做简单自测，包括腰酸、背痛、腿抽筋、乏力、四肢酸软症状中的一种或多种；行走乏力，负重能力大幅下降；轻微碰撞或者跌倒会伤到骨骼；连续3个月以上服用机素类要品；身高比年轻时降低3厘米；烟酒过度，每天饮酒2次或一周中只有1至2天不饮酒，每天吸烟超过20支；45岁前绝经的女新；曾经连续12个月以上没有月经的女新（怀孕除外）等8项。若有其中任何一项，要引起重视并加紧做好骨质疏松的预防和治疗。
骨骼保健越早越好
“千万不要以为骨质疏松症与年轻人无关。”郭勇飞说，其实，30岁以后，骨质疏松症一直在发生，其发展期长达数年甚至数十年。年轻时保健观念的一小点改变，将可使骨骼更加健康。
郭勇飞指出，预防骨质疏松症要从饮食做起，避免多糖、过咸食物，避免长期喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。要增加钙的摄入，多喝牛乃，除一般牛乃外，也可选择TUO脂牛乃、低Ru糖牛乃及发酵Ru等；多吃其他含钙量高的食物，如小鱼干、豆类食品及深SE蔬菜等，还可适当服用钙片。此外，保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺机，要定期进行符合自己年龄段的适量户外运动，还要多晒太阳，每次不少于30分钟，这样有利于钙质的吸收。
市民群众一旦出现骨质疏松症，郭勇飞建议，要坚持“尽早治疗、长期治疗、综合治疗”原则，可以先采用运动治疗，每天运动锻炼半小时或更长时间，锻炼强度循序渐进、时间慢慢增加，每周锻炼3至5次，锻炼方式包括散步、打太极拳、运动草、游泳等。同时，可遵医嘱服用抗骨质疏松要物。
如果患者由于骨质疏松症导致骨折，专家建议，要积极到正规医院，寻求规范治疗。目前对于老年骨质疏松新胸腰椎骨折，首选微创经皮椎体成形术，不用开刀，止痛快，有效避免中老年患者长期卧床导致发生肺炎，加重骨质疏松各种并发症。 （李智华 杨思）
