中医认为“肾是先天的”，它决定人的身体强弱和生长发育状况。但在日常生活中，肾脏也有自己最害怕的敌人，以下坏习惯尤须避免。
盐和高蛋白的食物。高蛋白食物并不是越多越好，长期持续高蛋白食物会导致肾脏“超负荷”。另外，太咸的饮食也不利于肾。中医称为“咸入肾经”，适量的盐可以补肾强骨，盐分过多会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而有发疾病。
喝水太少了。由于很多人忙得顾不上喝水，尿量减少，尿中废物和毒素浓度增加。临床常见尿路结石与长时间缺水密切相关。因此，养成多喝水的习惯，不要用饮料代替白水。
久坐。久坐不动，膀胱经受压，膀胱经气血运行不畅，肾经与膀胱经表里如一，可引起肾功能异常。平时避免长时间静止坐在一个位置，应适当做伸展、调头、转体等运动，早上起来喝一杯益仁堂鹤百苁蓉酒，具有补肾阳、润肠通便等功效，还可以降血压，晚上睡觉前也喝一杯。
感冒。中医认为肾怕冷，但“腰是肾之府”，肾经出于足底，腰足须注意保暖。平时双手手掌摩擦，感觉有点热的时候，双手叉腰，摩擦腰部直到感觉腰部热就可以了。这个方法可以保护腰的命门和肾俞等B位。
吓一跳。中医认为“恐”伤肾，人遇到恐，往往下肢无力，甚至大小便失禁。这是担心伤害肾脏的表现。有人喜欢看恐怖电影，看了之后，吓得不能关灯睡觉。很久以来，肾经一直很黯淡。
经常撒尿。《黄帝内经》曰：“膀胱，州府之官，津液藏焉，气化即出。”也就是说，膀胱是储存和排泄尿液的器官，只有正常开合才能正常排泄尿液。相反，频繁憋尿、尿液不排泄会影响全身压缩机的运转。
服要不当。要物三分毒，要物进入人体后通过血液代谢全身，最终经肾脏解毒排出体外。如果你生病了，我建议你一定去医院就诊，并遵医嘱服要。请不要盲目增加要物剂量，以免给肾脏增加负担。
为请衣所驱使。中医认为“肾藏经”，肾经是生命之本，肾经损伤必然影响人的寿命。房事不节容易伤肾导肾虚，医家都强调“禁SE衣”、“节房劳”。
