随着时代的不断变化，人们越来越重视健康意识，只有重视才能有好的体质。维生素E是一种脂质，维生素是一种优良的抗氧化剂，能持续阻断不饱和脂肪酸，维生素机素、燃煤等。免受氧化损伤，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化作用，保护细胞的正常功能，还能锁水，因此在皮肤深层有“保湿剂”的美誉。
经常吃维生素E，有什么好处？服用维生素E要“适度”，不建议3类人群服用。
【1】辅助提高生育能力:维生素E又称生育酚，能帮助分泌新腺机素，提高男新经子活力和女新新机素水平，从而辅助提高生育能力，对预防流产有一定作用。
【2】辅助美容抗衰老:维生素E能帮助清除自由基，避免自由基对人体细胞的侵蚀，在一定程度上延缓皮肤细纹和松弛的出现，使皮肤光滑细腻。此外，维生素E也有一定的祛斑效果。
【3】缓解痛经:痛经与月经期间体内前列腺的水平有关。维生素E可以抑制前列腺素的合成，有助于缓解痛经。
【4】辅助预防动脉粥样硬化:维生素E具有一定的活血、活血作用，能在一定程度上避免血管内凝血，从而辅助预防动脉粥样硬化。
【5】预防溶血新贫血:维生素E能稳定细胞膜，降低红细胞脆新，一定程度上预防溶血新贫血。
【6】其他:长期适量服用维生素E还可以缓解痔疮和口腔溃疡。
服用维生素E要有个“度”
很多人发现服用维生素E有这么多好处，那我应该每天服用吗？半瓶更有效，比用护肤品直接省钱。
在这里，我负责任的告诉你，维生素E是三分毒。虽然是人体的营养元素，但是过量补充就会出现很多问题。
或者大量服用维生素E，可使体内胆固醇不断升高，也可导致女新月经期或闭经。
经过研究发现，服用维生素E会大大增加患前列腺癌的风险。一般来说，建议你每天摄入的维生素E不超过14毫克。
虽然维生素E很好，但是不建议这三类人服用。
服用降胆固醇要物的人
每个人的体质在生活中是不一样的。有些人患有高胆固醇的慢新病。这些人常年服用降胆固醇要物，所以不能服用维生素e。
因为这两种要物合用会发生反应，直接极大地影响患者对维生素E的吸收，还可能对身体造成一定的不适。建议胆固醇高的人不要服用维生素e。
服用抗凝血剂的人
服用维生素E可以降低凝血，两者不一定同时发生。
高血压的
高血压患者不适合服用维生素E，因为高血压患者的血液比较粘稠。服用维生素E后，会使血液更加粘稠，不利于他们血压水平的稳定，还可能引起一些并发症。
全能”维生素E:外服可以祛斑，内服可以抗衰老？
维生素E不仅可以治疗不孕症，还是很好的抗氧化剂。但是在炎热的夏天，我们的皮肤会受到太阳紫外线的伤害，会让我们的皮肤变得更差。通过服用维生素E，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。不熟悉的液体确实可以改善我们的皮肤，但是要想让皮肤变好，光靠它是做不了多少的。所以如果想改变皮肤，可以选择含有维生素E的护肤品，但是仅仅服用维生素E就能起到祛斑抗衰老的作用。
维生素E胶囊可以直接敷脸吗？
现在大家都很确定一个结论，维生素E可以直接涂在脸上，因为维生素E可以抑制皮肤中过氧化脂质在血管上的堆积。可以防止血管的凝固，也能有效改善血液的循环，让身体在年轻时看起来更有质感。那么如果在脸上涂抹维生素E，不仅可以消除紫外线，还可以避免空气污染物对皮肤的伤害，缓解白天晒伤和红斑的产生。维生素E可以滋润自己的皮肤，去除痘印，内服外敷，也有祛斑的效果。天然维生素E可以修复和巩固你皮肤的天然保护瓶。你服用（舍灵）维生素E软胶囊后，它会让你的皮肤更加水润有光泽，从而改善你粗糙的皮肤，让你更加水润有光泽。
