这是一种非常危险的疾病，会导致许多危及生命的疾病。因此，预防脑出血，最好遵循以下原则：
1、定期测量血压
高血压是一个重要因素，如果不加以控制，脑出血风险会增加很多，所以大家要及时地监测血压，如果血压升高，积极地进行治疗，可以预防脑出血和中风。如果患者有血压相关疾病史，应控制治疗。遵医嘱吃要，按时就医。
还要定期进行健康筛查，根据年龄和具体请况，每个人都需要有特定的筛查时间：有高血压、糖尿病、血脂、心脏病等基础疾病的人，需要每年筛查一次；正常健康的人每3年接受一次筛查，5年后需要重新检查；40岁以上的人应每2年进行一次筛查。
2、注意饮食健康
对于高血压患者而言，要注意饮食健康，减少食物中的食盐量有助于预防高血压、血脂紊乱，增加绿SE蔬菜和水果的摄入量，限制动物脂肪，可以降低脑出血的风险，还要少食多餐，特别对于脑出血患者而言，可能会出现进食困难，多方面无法控制自己的请况，可以一天分成几餐，保证营养的稳定供应。
3、增加运动
经常锻炼身体有助于减轻体重、降低血压和预防脑出血，人们每天应该花大约30-60分钟的时间进行锻炼才能有效，建议大家每周至少锻炼5次。
对于40岁以上的人来说，肥胖、压力大、心血管疾病、大量使用烟草、酒经等的人患脑出血的风险很高。因为当动脉粥样硬化斑块由血管壁上的脂肪、胆固醇和其他物质组成时，会导致管腔变窄，阻止血液流向大脑。
如果病请持续时间延长，可能会导致硬化、变硬，甚至可能会出血。
锻炼时，要以适合自己身体的程度进行锻炼，不宜过多。对于健康的人来说，通过锻炼来增加呼吸，心率的强度达到了一个平均水平，如果人们没有30分钟的空闲时间来锻炼，可以把它分成2次，每次15分钟。
总结：人们对高血压脑出血患病率和危害的认识还很不全面，所以调整合理的生活方式是防治中非常重要的问题，但其在实践中的应用并不简单，因为不合理的生活习惯长期存在，公众意识也存在一定的局限新。
高血压患者常伴有肥胖、糖尿病、血脂异常等多种合并症，使血压控制更加困难，也增加了人们脑出血的风险。而这种疾病的治疗需要持续、长期地进行，但其实很多患者并没有正确遵循这些原则，也可能是因为患者误认为疾病已经治愈，而掉以轻心。
因此，应更广泛、更有效地开展有关高血压及其危险并发症的宣传教育活动，使人们早日在“头号杀手”面前提高认识，从而落实防控高血压的措施是最有效的方法。
