测量血压的时候我们要将血压计的袖带放在我们的手肘当面2cm处，在靠里面一侧用手指可以莫到动脉的搏动，尽量将血压计管子于袖带的交汇点放在这个位置，测量的值更为准确。
袖带的松紧度，不要太紧，太紧会导致血压测量的值偏高，但是太松的化，也会导致血压的值过低，测量的都不准确，建议测量时袖带的松紧要可以放下两个手指最为适宜。
第③点：测量血压姿势
测量的时候尽量采取座位或者卧位，测量同一侧的血压尽量间隔时间1~2分钟，如果测量的值两次不相同，通常选则两次的平均值最为最后的检查结果。
测量血压的时候还要注意，不要蹲着，或者时翘二郎腿，这样会增加会心血量，从而导致中心静脉压增高，血压也会随之升高，这样的检查结果不能反应我们的正常血压，不利于血压的监测。
如果想要经确地了解自己的血压请况的话，我们可以选择装一个24小时动态血压监测，把血压计24小时背在自己身上，血压计会平均半小时测量一次，最后再通过测量的值，分析患者的血压请况。
血压升高会导致很多的并发症，会危及患者的生命，除了必要的血压监测以外，人为地干涉血压升高也是非常重要的手段。
三、如何控制血压
有效的控制血压保证患者后期的生活质量，避免患者有脑出血、脑梗死、心绞痛、心肌梗死等严重的后果。
1、适当的运动
首先高血压患者要避免剧烈运动，防止血压机增，引起患者突然脑梗死等风险。
适当地运动，保持血管适当地舒缓，维持一个稳定的血压水平，运动还可以使舒张压和收缩压同时有一定的降低。
