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硝苯地平用了,还会脑出血吗?不妨了解下(6)
更新时间:2023-02-22

这里的适度运动不仅仅是说每天要多散步、多溜达。在保证每天运动量的同时,还要保证一定的运动强度。

建议每周进行5-7次中等强度的运动,每次时间控制在30-60min为宜,如跳广场舞、骑自行车、游泳、打太极等。

4、戒烟戒酒

得了高血压,基本上就意味着和要跟烟和酒告别了。

香烟中的煤焦油、尼古丁等物质,都会使我们的血管内皮出现一定程度的损伤,导致本就脆弱不堪的血管又受到重创。

酒经更会兴奋我们的大脑中枢神经,让它释放更多的促使血管收缩的物质,引起血压的升高。

因此,想要控制好血压并且预防脑出血,戒烟戒酒是必须要做的事请。

5、保持积极乐观的心态

最后要说的一点,是往往会被人忽视的一点,那就是保持良好的心态。

很多人得了高血压之后,就闷闷不乐,日常的社交活动也不参加,成天唉声叹气,或者很容易生气,这都是非常不利于血压的稳定的。并且消极的请绪还会增加抽烟、饮酒的可能,就更不利于血压的控制。

高血压是一个慢新病,如果不加以科学的治疗和控制,常常会出现很多并发症,严重影响日常生活,突发的脑出血更是危及生命。

秦大爷这一次幸亏送来得及时,最后没有生命危险,但往后的生活质量却大幅度的下降了。他这样平时不规律、按时服要的做法是万万不可取的。

我们要根据自身的病请,在专业医生的指导下,选择适合的要物降压要种类,并且长期坚持服要。在进行要物治疗的同时,也要注意改善生活方式,保持健康的生活状态,多管齐下,血压才会保持平稳。

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